Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Golf

Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Golf

Menurut River Edge Golf Bend, usia rata-rata pegolf di Amerika Serikat adalah 54 tahun. Dengan populasi 55 juta pegolf di seluruh dunia, tidak diragukan lagi ada manfaat kesehatan bagi pegolf yang rutin bermain golf. Olahraga yang dikenal sebagai permainan pria ini dimainkan di lapangan terbuka yang ditutupi dengan berbagai potongan rumput mulai dari 30 hingga 200 hektar. Ini berarti Anda akan menghabiskan banyak waktu di luar ruangan. Di era digital, melakukan aktivitas di luar ruangan pasti akan bermanfaat bagi kesehatan Anda. Berikut adalah 10 manfaat kesehatan dari golf yang kami yakini akan Anda dapatkan dengan bermain olahraga.

Hidup lebih lama

Ini pasti akan membuat Anda menjalani hidup yang jauh lebih sehat secara fisik dan juga mental. Sering bermain golf meningkatkan harapan hidup Anda hingga 7 tahun! Itu adalah tambahan 2.555 putaran golf 18 hole yang bisa Anda mainkan!

Baik untuk hatimu

Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan rata-rata 2,5 jam per hari dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung hingga 30-40 persen. Dalam putaran rata-rata golf 18 lubang, pemain berjalan lebih dari 10.000 langkah, yang setara dengan kira-kira 8 km dan sekitar 2 jam berjalan tergantung pada langkah dan kecepatan Anda. Semakin banyak alasan untuk berhenti dari keanggotaan gym dan bermain golf setiap hari.

Manfaat Kesehatan Dari Golf

Latihan

Berjalan di lapangan golf 18 lubang penuh dapat membantu Anda membakar 1.200 kalori menurut info kesehatan dari https://www.cq9.info/ , yang memungkinkan Anda tetap bugar dan sehat. Ayunan golf adalah latihan seluruh tubuh. Kelompok otot utama seperti lengan, kaki, punggung, perut, dada, dan bahu Anda semua terlibat selama ayunan golf. Lubang golf rata-rata sekitar 300 hingga 400 meter. Medan tanjakan dan lereng yang menurun dari semua lapangan golf pasti akan membakar sereal berkalori tinggi yang Anda miliki pagi ini setelah hole pertama Anda.

Olahraga Risiko Rendah

Golf dikenal luas sebagai olahraga berisiko rendah dibandingkan dengan banyak olahraga lainnya. Ada lebih sedikit tekanan pada sendi karena ayunan dapat disesuaikan sesuai dengan masing-masing pemain. Permainan dapat dimainkan dengan kecepatan Anda sendiri dan untuk jangka waktu yang lebih lama, yang merupakan karakteristik unik dari golf. Kemungkinan cedera olahraga pasti lebih rendah dibandingkan dengan olahraga lain seperti Basket atau Bulu Tangkis.

Mengurangi Stres dan Kecemasan

Golf adalah olahraga terbuka yang dikelilingi oleh alam. Dengan banyak akses ke udara segar dan Vitamin D, kadar endorfin dan serotonin meningkat secara signifikan, yang membantu mengurangi stres dan kecemasan sekaligus meningkatkan suasana hati. Kehijauan yang menyenangkan dan udara segar juga menenangkan pikiran yang membantu dengan fokus dan relaksasi mental. Karena golf adalah permainan di mana Anda biasanya bertarung melawan diri sendiri, itu bisa menjadi terapi untuk melatih pikiran Anda untuk rileks dan tidak khawatir tentang pekerjaan, hanya permainan golf Anda yang penting saat ini.

Baca Juga : Lapangan golf terbaik di dunia!

Merangsang Otak

Otak adalah otot, dan seperti semua otot yang ada di perut kita, perlu latihan juga untuk memiliki 6 pax yang istri/suami Anda akan sangat senang melihatnya. Bermain golf membantu Anda untuk menjaga kewaspadaan mental dalam bentuk menimbang risiko untuk mendapatkan hadiah di setiap pukulan, menghitung skor Anda, dan juga belum lagi perang psikologis antara Anda dan teman golf Anda ketika ada taruhan yang dibuat. Ini juga merupakan olahraga yang sulit untuk dikuasai. Tanyakan kepada profesional mana pun dan mereka akan terus mencari cara untuk meningkatkan permainan mereka. Semua latihan mental ini meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan koneksi sel saraf, dan juga meningkatkan memori dalam prosesnya.